ケアマネピアニストのブログ

今日ばんわ、柿原です。 現在の体重は74.5㎏まで、減りました☆ これも家族のサポートのおかげです。 最近はお肉を殆ど食べていません。その甲斐あってか2週間で1キログラム体重が減りました☆ 心なしか、体調も良くなって、肩こりも軽減したように思えます。 7月23日には芦屋のサマーカーニバル、というのがあり、実に10年以上ぶりに、打ち上げ花火を見ました。規模はそこまで大きくはなかったのですが、久しぶりに見る迫力ある花火は格別でしたね。。。人もすごかったですが。 そして近くに市民プールがあり、1回500円（子供250円）なので、休日暇なときにはプールで泳いで、運動がてら、子供の相手をしようと思っています。 今日の写真はプールと、芦屋の花火です。

こんにちは、柿原です。 ダイエット宣言をしてから約７日経ち、今の報告。 体重75.4・・・・ 変わってないやんけー！！！ 食事制限、運動はしているのですが。。。 昨日子供と相方でプールに行き、子供の面倒を見ながら、私は金づちの体で泳ぎ、約1時間半。 とっても疲れました。家に帰って腹筋を２０回（これは毎日続けています）、ストレッチ。 中々体重は減らないものですね。。。 仕事も忙しくて、アシストなしの自転車に乗ることが多いのですが、それでも成果が見えない。 ここが踏ん張りどころなのでしょうか。。。

まだダイエット宣言して、2日目ですが、、 昨日はお昼寝の弁当が食べれないぐらい忙しくなおかつだいぶ動きました。。 家に帰って体重計ると、、、 74.6グラム。。 嫁さんが作ってくれたお昼の弁当を夜に回して食べました。。 かなり寄り弁になってますが、、 いつも感謝です(￣^￣)ゞ 今日は昨日の疲れがまだ残っていますが、何とかウォーキングはしようと思っております。

こんばんわ、柿原です。 会社の健康診断で、体重が5キロ増え、中性脂肪が異常値を示し、基準値の4倍。。 精密検査を受けなさい、と指示がありました。 1ヶ月後に検査をしに行くのですが、それまでにできることをやろうかと思いまして。 明日からしばらくの間、このブログはダイエットブログにします。。 食事は水溶性の食物繊維を中心に、お肉は控え、食後30分以内に15分のウォーキング。 まず、今日。 体重76キロ。 明日から食事も写真アップします。

昨日（7月10日）は西宮のえびす神社で、お祭りがやっていたので、家族で行ってきました☆ 到着したのはいいですが、ほんっと、すごい人にびっくり。 焼き鳥を買うにも列に並び、息子もつれていたので、はぐれそうになり、、 雰囲気をゆっくり楽しむのは少々困難な状況。 あと、出店が高い！！！ 焼き鳥が4本で500円。そばめし（プラケースに入ったあまり量は多くない）が500円。 アンパンマンの水風船、300円。 そばめしのお店以外は、煙草を吸いながらの接客、物を渡すときに、投げて渡す。 とっても雑なうえ、味は微妙。座るところも無いし、正直酷かった。 唯一、良かったのが、夏の風物詩の風鈴の展示（販売）。 ２５００円～と少々値段が高いので、眺めだけにとどまりましたが、「夏なんだなぁ」って、思えるひと時でした。 夜空を見上げると、半月にはまだ満たない程度の月が、黄色く光っており、良かったです。 食事は満足に摂れなかったので、帰りにスーパーで惣菜を買って帰りました。 子供はその時が一番楽しそうでした（笑） 正月で毎年高齢の福男を決める赤門神社としても有名。 今日の写真は、夏の風物詩とその神社です。 ちょうちんのトンネルをくぐるのは、楽しかったです。

暑い、、、非常に暑い。。。 今年の夏は異常な暑さ、と日々天気予報で言われていましたが、本当に暑いです。 少し外回りで出たら、たちまち熱気がムーン！！！とやってきて、干からびそうになってしまいます。 お年寄りに限らず、電気代がもったいない、からと言って、クーラーをつけない、というのはやめて適切な温度に設定してうまく活用していかないと、、、、 うちはというと、クーラーの部屋から出られなくなってしまいました。 去年はそうでもなかった記憶があるのですが、、、、、気分の持ちようかな（笑） 気合いで乗り切れるように、ターザン山下さん、カツをお願いします汗 七夕は皆さん何を願いましたか？ 僕は家族みんな健康でありますように(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) あと、息子が少しでもなついてくれますように(´Д` )